Description de nos cours de Yoga & Pilates à Liège
L’Immersive Yoga Flow avec Victoria est une expérience unique où mouvement et lumière s’unissent dans une ambiance apaisante. Ce cours allie fluidité, respiration et jeux de lumière pour sublimer la pratique. Un véritable voyage intérieur pour se reconnecter à soi en pleine conscience.
Le yoga doux "Slow Flow" est une pratique accessible et profondément régénérante, idéale pour celles et ceux qui recherchent un équilibre entre mouvement, respiration et conscience corporelle. À mi-chemin entre le Vinyasa yoga et le Hatha yoga, le Slow Flow se distingue par son rythme lent, fluide et intentionnel.
Accessible après l’accouchement, le Pilates postnatal permet de renforcer en douceur le périnée, les abdominaux profonds et le dos. Il accompagne les jeunes mamans dans la récupération physique, améliore la posture et favorise une reprise d’activité en toute sécurité.
Le Pilates Core renforce les muscles profonds du centre du corps pour améliorer stabilité, équilibre et posture. Grâce à des mouvements précis et contrôlés, il développe force abdominale et flexibilité, tout en apportant une meilleure conscience corporelle et condition physique.
La méthode Xtend Barre est un entraînement hybride alliant Pilates, danse classique et exercices fonctionnels pour tonifier le corps harmonieusement. Accessible à tous, elle améliore posture, équilibre et coordination grâce à des mouvements fluides et dynamiques, apportant énergie et bien-être.
Le Stott Pilates® est une méthode complète qui travaille en profondeur tous les muscles du corps. Issue de 25 ans de recherche avec des experts médicaux, elle est accessible aux débutants et permet de renforcer, assouplir et améliorer la condition physique.
Accessible à tous les trimestres, le Yoga prénatal assouplit le bassin, les ligaments et la colonne vertébrale. Il aide les futures mamans à réduire le stress et propose des exercices de respiration diaphragmatique pour mieux préparer l’accouchement.