Découvrez nos horaires de cours de Pilates & Yoga à Liège
Description des cours :
Slow Pilates par Ambre
Le Slow Pilates est une méthode douce et accessible à tous, qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et assouplir les articulations. Grâce à des exercices réalisés sur tapis, combinant précision et respiration profonde, ce cours vous permet de développer votre force, votre équilibre et votre bien-être global à votre rythme. Une pratique idéale pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits du Pilates en toute sérénité.
Pilates Core par Ambre
Le Pilates Core est un cours axé sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du centre du corps, pour améliorer la stabilité, l’équilibre et la posture. À travers des mouvements précis et contrôlés, ce cours développe la force abdominale et la flexibilité, tout en apportant une conscience accrue du corps. Idéal pour tous les niveaux, il permet de sculpter une silhouette harmonieuse et d’améliorer la condition physique globale.
Immersive Yoga Flow par Victoria
L’Immersive Yoga Flow avec Victoria est une expérience unique où mouvement et lumière s’unissent dans une ambiance apaisante. Ce cours allie fluidité, respiration et jeux de lumière pour sublimer la pratique. Un véritable voyage intérieur pour se reconnecter à soi en pleine conscience.
Stott Pilates® par Altuna
Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Cette méthode est le fruit de plus de 25 années de recherche en collaboration avec des médecins et des physiothérapeutes, c'est un cours accessible aux débutants qui permet de se muscler , s'étirer , retrouver sa forme physique.
Xtend Barre par Altuna
La méthode Xtend Barre est un entraînement hybride qui combine les principes du Pilates, de la danse classique et de l’entraînement fonctionnel pour sculpter et tonifier le corps de manière harmonieuse. Chaque séance intègre des mouvements fluides et dynamiques. Accessible à tous les niveaux, Xtend Barre offre un entraînement complet qui améliore la posture, l’équilibre et la coordination, tout en apportant une dose d’énergie et de bien-être.
Yoga prénatal par Altuna
Le cours est accessible durant tous les trimestres de la grossesse.
Le Yoga prénatal aide à assouplir le bassin, les ligaments, la colonne vertébrale.
Le cours aide les futurs mamans à se débarrasser du stress lié à la grossesse et l'accouchement, des exercices de respiration diaphragmatiques sont proposés pour préparer à l'accouchement.
Pilates postnatal par Altuna
Le cours de Pilates postnatal accompagne en douceur la récupération du corps après l’accouchement. Guidé par Altuna, kinésithérapeute spécialisée en postnatal, il permet de renforcer le centre du corps, la posture et la confiance. Dans une ambiance bienveillante et détendue, les bébés sont les bienvenus jusqu’à 6 mois, afin de partager ce moment avec votre bébé tout en prenant soin de vous.
Pilates in English par Mélanie
Join our English-speaking Pilates class in Liège and experience the benefits of the original Pilates method in a welcoming space created especially for the international community. This class is ideal for expats who want to stay active, improve strength and mobility, and feel at home while practicing Pilates in English.