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🌱 Cure détox de la rentrée 🌱

Comme chaque année à cette période, nous vous proposons notre cure détox de rentrée.

Pas une nouveauté, pas un effet de mode. Plutôt une routine qu’on aime retrouver, parce que septembre est le moment idéal pour offrir au corps et à l’esprit un vrai reset.

Après l’été, ses excès et son rythme un peu différent, la cure permet de :

✨ drainer, nettoyer et relancer le corps en douceur

✨ retrouver de l’énergie et de la légèreté

✨ repartir sur de bonnes bases pour l’automne

👉 Au programme de cette cure complète :

- 1 séance de yoga ou Pilates - 1h
- 2 séances de LPG sur mesure - 30 min
- 1 massage détox drainant jambes - 30 min
- 1 soin visage détox - 30 min
- 1 crème anti-cellulite LPG incluse

Le tout à 150 € au lieu de 260 €.

📅 Réservations possibles jusqu’à fin septembre via notre salonkee

Un petit rituel qu’on attend toujours avec impatience, et qui fait tellement de bien. ✨

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#detox #curedetox #detoxing #lpg #mincir #soinvisage #skincare #soinvisage #esthetique #wellbeing #wellness #developpementpersonnel #bienetre

Parce qu’on ne le dit jamais assez : MERCI 💛

Vos commentaires parlent d’eux-mêmes 💛

Nous avons reçu tellement de beaux retours ces dernières semaines… Ça nous touche énormément, car nous mettons tout notre cœur dans ce centre.

Vous n’imaginez pas à quel point un simple avis de votre part peut changer tout le cours de notre journée alors simplement …. MERCI

🧘🏻‍♀️Immersive flow avec Victoria 🧘🏻‍♀️

En ce jour de rentrée, j’avais envie de vous (re) parler de ce cours si spécial.

Chaque lundi, Victoria donne son
Immersive Flow au studio. ✨

C’est du yoga, mais pas comme vous le connaissez.
Les lumières, la musique, l’énergie qu’elle transmet...
tout est pensé pour que vous viviez une vraie expérience.

On oublie le quotidien, on relâche la tête et le corps, et on se laisse complètement porter.

Honnêtement, c’est difficile à expliquer avec des mots... il faut le vivre.

Et je crois que c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir en cette rentrée : une bulle rien qu’à vous, pour respirer et vous retrouver.

📍Inscriptions : www.altuna.be

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#yoga #yogaliege #studioyoga #yogaphotography
#yogaflow #yogacommunity #yogalifestyle

Who needs this ? 🙋🏻‍♀️💛
Surtout avant le rush de la rentrée !

Rappel des soins :
🌱Kobido pour l’éclat et le ressourcement
✨Hydrafacial pour le côté nettoyant, hydratant et repulpant
🫶Mesoskin pour l’effet bonne mine, défatiguée qui a rajeunit de 10 ans !
🌿Oxygeno pour une peau oxygénée, nourrit, hydratée

www.altuna.be ou via le salonkee

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#skincare #skinbooster #skingoals #skintreatment #skincareroutine #selflove #soinsvisage #soinsdesanté #hydrafacial

🌱 ALTUNA - PILATES STUDIO - LIÈGE 🌱

Il y a quelques années, je n’aurais jamais imaginé écrire ces mots : aujourd’hui, chez Altuna, nous proposons 6 types de Pilates différents. ✨

De fil en aiguille, avec passion et curiosité, le studio est devenu le premier à Liège à offrir une telle diversité.

🧘 Voici les 6 chemins possibles pour explorer le Pilates chez nous :

- Slow Pilates : ralentir, écouter, se reconnecter
- Pilates Core : renforcer en profondeur
- Stott Pilates : sculpter, transpirer, dépasser ses limites
- Xtend Barre : danser, tonifier, rayonner
- Pilates Reformer : une expérience intense et sensorielle
- Pilates Postnatal : retrouver sa force après la naissance

💛 Ecoutez-vous, choisissez celui qui vous parle le plus et lancez-vous !

Inscriptions : www.altuna.be

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#pilates #yoga #fitness #pilateslovers #workout #pilatesinstructor #gym #pilatesreformer #pilatesstudio #fitnessmotivation #reformerpilates #pilatesbody #matpilates #pilatesmat #pilatesliege

Que l’aventure commence ! 🫶

Après la paperasse, les autorisations… place au cœur du projet : la rénovation !

Pour ceux qui n’ont pas suivi : nous nous lançons dans l’aménagement d’un espace inédit à Liège.

Un espace où le bien-être et les soins tiendront une nouvelle place , mais pas que…

Niché dans le centre ville, cet hôtel de maître (que nous allons complètement rénover) accueillera nos rêves les plus fous !

Vous n’imaginez même pas ce qui vous attend ! 🥰😍

Abonnez-vous pour ne rien manquer !

MESOSKIN 🌱

J’en parle régulièrement par ici, mais ce soin… quelle bénédiction pour la peau ! ✨

📌C’est quoi exactement ?
Un soin d’infusion transdermique, qui permet à la peau de recevoir en profondeur des actifs ultra ciblés : acide hyaluronique, vitamines, peptides, antioxydants…
Sans douleur. Sans injection. Mais avec une réelle efficacité.

📍 Pour qui ?
• Peaux fatiguées, ternes, stressées
• Premiers signes de l’âge
• Manque d’éclat ou d’hydratation
• Grain de peau irrégulier

💡 Ce soin agit là où la cosmétique classique ne peut aller : sous la barrière cutanée.
Il stimule la régénération cellulaire, repulpe, nourrit, lisse… et réveille l’éclat naturel de votre peau.

🧬 Une vraie réponse, douce mais puissante, pour accompagner la peau dans le temps, sans jamais la brusquer.

🌿 Pour une peau plus vivante. Plus lumineuse.

Réservez le vôtre maintenant via le salonkee.
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#skincare #skincaretips #selflove #skincareroutine #mesotherapy #mesoskin

Un pied à Ibiza et déjà l’envie de vous repartager la magie de l’île ! ☀️

Je suis tellement impatiente de revivre cette expérience une nouvelle fois avec vous.
Ces paysages à couper le souffle, cette vibration qui fait danser le coeur autant que le corps, cette énergie qui nous pousse, nous dépasse presque..

Et bonne nouvelle : il reste encore une place (c’est la toute toute dernière à la retraite de yoga) !

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Dates :
Yoga vacation: jeudi 9/10 soir au lundi 13/10 matin

Prix : 1490€ /séjour

Le prix comprend :
• le logement dans une incroyable villa avec vue mer et chambre double (à partager), sdb privative
• les repas et boissons all in à la villa / les activités et trajets sur place (y compris les transferts aéroport
-villa)
• 1 sortie bateau (si la météo le permet)
• 1 soin de 30min (corps ou visage au choix)
Le prix ne comprend pas : le vol

Programme : pour garder un effet de surprise, je ne dévoile pas le programme à l’avance mais il y aura :

Yoga vacation: pratiques dans des lieux insolites de l’ile, méditation au coucher de soleil, rituels, journaling, bateau, soins, temps libres...

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Je parle rarement de produits, mais celui-ci vaut vraiment le détour : la Crème Micro-Peeling 8 AHA de LPG

💫 Véritable indispensable de toute cure LPG, cette crème fluide exfolie en douceur, hydrate intensément et ravive l’éclat de ta peau.

Sans grain, mais ultra-efficace grâce à son complexe d’AHA, elle affine le grain de peau, réduit les irrégularités et booste le renouvellement cellulaire.

À adopter de toute urgence si vous voulez prolonger l’effet de votre cure 🤍

Vous m’avez demandé si le LPG, c’était juste pour perdre du ventre.

Ma réponse ? Non. 🫶

Pas du tout, en fait.

C’est pour toutes celles qui se sentent gonflées, engorgées, vidées. Celles qui ont tout donné, qui courent partout, et qui, le soir, ont l’impression que leur corps pèse 100 kg.

Le LPG, c’est pour dégonfler les jambes, relancer la lymphe, aider le ventre à respirer,

et surtout : pour vous remettre en mouvement, de l’intérieur.

Réservez votre séance, ou mieux, votre cure : via le salonkee

🫶 PILATES POSTNATAL 🫶

Après l’accouchement, on ne reprend pas « comme avant ». Chaque corps a besoin de temps, d’écoute, de respect.

Ici, le Pilates postnatal est pensé comme un chemin de reconstruction, pas comme un challenge.

🧘‍♀️ On commence toujours par un rendez-vous bilan individuel, pour faire le point avec Altuna :

– état du périnée

– douleurs, sensations, fatigue

– vos objectifs, votre réalité du moment

Ensuite, si tout est ok, place au Pilates postnatal :

➡️ respiration

➡️ renforcement du transverse

➡️ stabilité du bassin

➡️ reconnexion en profondeur

Des mouvements précis, doux mais puissants, pour réhabiter votre corps et retrouver votre énergie.

📍Infos et réservation via le site www.altuna.be

Devenir maman, c’est une naissance en soi.

Mais qui prend soin de vous pendant que vous prenez soin de tout le reste ?

✨ NOUVEAU : LE PACK NEW MUM ✨

Une bulle de douceur rien que pour vous :

– un massage post-natal pour relâcher les tensions et reconnecter votre corps

– un cours de pilates postnatal pour respirer, délier, renforcer en douceur

– un soin LPG gainant & fermeté, pour soutenir votre ventre sans agressivité

Un trio pensé pour les nouvelles mamans, avec du temps, de l’écoute, et surtout : de la bienveillance.

📍Réservations via le lien en bio !

A toutes les femmes qui désirent devenir maman,
NOUVEAU : YOGA FERTILITY ET COCON AROMASOUL 🌿

Pour les femmes en désir de grossesse, en parcours PMA ou simplement en quête d’harmonie, on a créé un duo profondément doux et pensé pour vous :

🌸 Cocon Aromasoul :

Un massage sans huiles essentielles, spécialement adapté pour :

– relancer la circulation au niveau de l’utérus
– apaiser le bas-ventre
– détendre en profondeur, sans pression
– déposer les tensions physiques et émotionnelles

🧘‍♀️ Yoga Fertility :

Un yoga lent, sécurisant, qui étire le bassin, relâche le périnée et favorise la circulation sanguine.

Zéro posture “risquée” : ici, pas de planche, pas de forcing. Juste de l’espace. Du souffle. Et un retour à soi.

Parce qu’un projet de vie commence d’abord par un corps qui se sent bien.

Prenez rendez-vous via le site www.altuna.be (pour le yoga) et via le salonkee pour le massage

🌞 Bonne nouvelle pour votre corps, votre esprit… et votre summer glow.

Contrairement à ce que vous pensiez, le studio ne ferme pas cet été ✨

🧘‍♀️ Les cours de yoga et de pilates continuent tout l’été,

🗓️ aux horaires habituels,

🌿 dans une ambiance plus slow… mais toujours aussi intense.

Que vous restiez en ville ou que vous fassiez des allers-retours entre train et valise, ici, votre tapis vous attend !

Réservations via le site www.altuna.be

On vous parle du bébé.
On vous parle du sommeil.
On vous parle d’allaitement, de couches, de tétines bio…

Mais qui vous parle de VOUS ? De votre corps.

De ce ventre qui s’est tendu, de ce bassin qui s’est ouvert, de ce périnée qui a tout donné ?

🌿 La kiné post-natale, ce n’est pas un luxe. C’est une nécessité.

Votre corps a accompli un exploit. Et comme après toute épreuve, il a besoin d’être soutenu pour récupérer pleinement.

➡️ Rééduquer le périnée (même si on n’a pas eu de déchirure)

➡️ Retrouver un bon tonus abdominal (sans agresser les abdos)

➡️ Rééquilibrer la posture (adieu le dos qui tire et le bassin bloqué)

➡️ Libérer les tensions profondes

➡️ Reconnecter le souffle, l’ancrage, la stabilité

Et surtout… remettre du respect, de l’amour et de la conscience dans cette zone qu’on a trop souvent oubliée.

Pour plus d’infos ou pour réserver des séances, contactez-nous en MP 🌱

🤍

Et puis un jour tu comprends l’essentiel. L’essentiel de prendre soin de toi et de te mettre en priorité pour mieux servir les autres et donner à ton tour.

Le retour de l’accompagnement pré et post-natal chez Altuna
💫 Un retour aux sources, une passion qui ne m’a jamais quittée.

Parmi les soins que j’ai repris depuis juin, il y en a un qui me tient particulièrement à cœur : l’accompagnement pré- et post-natal.

Spécialisée en périnatalité depuis plus de 12 ans, c’est dans cet espace que ma pratique a trouvé son sens le plus profond. Accompagner les femmes autour de la naissance – dans le corps, dans l’émotion, dans la transformation – est une mission qui me touche intensément.

🌿 Aujourd’hui chez Altuna, je vous propose une offre complète, pensée pour vous soutenir à chaque étape de votre maternité :

🤰 En pré-natal :

Kiné prénatale
Massage "Mum to be"
Yoga prénatal (samedi 10h30-11h30)
Produits bien-être Talm

👶 En post-natal :

Kiné postnatale
Massage "New Mum"
Pilates postnatal (mardi 12h30 - 13h30 , babies friendly 🤗)
Produits LPG pour prolonger les bienfaits à la maison

🌸 Et parce que chaque chemin vers la maternité est unique, parfois long ou éprouvant, j’ai souhaité intégrer deux nouveaux soins dédiés à ces parcours plus sensibles :

Yoga Fertility (samedi de 11h45 à 12h45)
Massage Aromasoul revisité, pour réharmoniser corps et esprit avec douceur et présence
Suivi sur mesure (meditation, soins )

📅 Les rendez-vous sont ouverts
Je suis là pour vous accompagner avec bienveillance, quel que soit le moment de votre histoire.

À très bientôt 💛

✨ Je reviens à l’essentiel.

Ces dernières années, j’ai testé un nouveau modèle : déléguer les soins à mes collaboratrices pour me concentrer sur la gestion, la stratégie et le développement de l’institut.

Une expérience enrichissante, mais aussi pleine de défis. Trouver des personnes réellement fiables, investies et alignées avec ma vision n’a pas toujours été simple…

Cependant , une personne est sortie du lot ,et c’est suffisamment rare pour le souligner : je tiens à remercier profondément Irem, qui a su tenir le centre avec un professionnalisme exemplaire pendant mon congé maternité. Elle partage pleinement mes valeurs, s’implique avec cœur, et c’est une personne sur qui l’on peut vraiment compter.
Je me rends d’autant plus compte à quel point c’est précieux. 🌿

Et malgré tous les apprentissages de cette phase, une chose est devenue claire : ce qui me nourrit, c’est d’être en cabine, avec vous. En lien. En soin.

Depuis le mois de juin, je suis donc de retour, avec un mi-temps dédié à ce que j’aime le plus : prendre soin de vous.

Merci pour votre patience, votre fidélité, et pour tout ce que nous construisons ensemble. 💛

📅 Les créneaux sont ouverts — je vous retrouve avec joie et engagement.
(Et très bientôt… je vous partage une autre belle nouvelle 🤍)

Relax , we care 🤍
Merci @bmwdelbecq pour cette vibe unique sur le JOY ON TOUR ✨🚙🧘🏻‍♀️

À la base, il y avait la kiné.💛

Mais pas n’importe laquelle : la kiné pré et postnatale.
Celle qui accompagne le corps dans un moment de bascule. Celle qui soutient, qui guide, qui rassure.

C’est là que tout a commencé.
C’est autour de ce lien sacré avec les futures mamans que s’est construit le cœur du projet Altuna.

Comprendre le corps qui change. Soulager les tensions. Aider à respirer autrement.
Entourer, envelopper, accompagner...

Et puis, naturellement, ce cercle s’est élargi.
Parce qu’on ne cesse pas d’être femme quand on devient mère.
Parce qu’avant, après, pendant… il y a toujours ce besoin d’être soutenue, écoutée, guidée.

Altuna est née là. Dans cette envie d’être là pour la future maman, la jeune maman, et puis, tout simplement, la femme.

Et parfois on, enfin je, me demande…
Qui était déjà là à ce moment-là ? Qui nous suit depuis ce tout début ?

Qu'on se rémémore ces doux souvenirs ! ✨

C’est grâce à vous que l’histoire continue.

A coeur ouvert ✨

Ces mots que j'aurais aimés lire ou entendre...
Et qui aujourd'hui se révèlent naturellement sur mon clavier.

A toutes les mamans et futures mamans, prenez le temps de lire, et de recevoir ce doux rappel.

🤩 Petit rappel 🤩
Il reste quelques jours pour profiter de mon Summer Deal sur le soin Belly Sculpt.

C’est un soin que j’adore donner, parce qu’il reconnecte tellement.
Au corps. Au ventre. À l’essentiel.

Si tu ressens que t’as besoin de te libérer d’un poids (émotionnel ou physique), de réactiver ton feu intérieur ou simplement de respirer un peu mieux dans ton corps… ce soin est fait pour toi.

🧡 On travaille en profondeur sur la zone du ventre.
🧡 On vient délier, relancer, apaiser.
🧡 Et surtout, t’offrir un vrai moment pour TOI.

J’ai eu de si beaux retours ces dernières semaines… merci pour votre confiance 🙏
Et si tu hésitais encore, c’est peut-être ton signe 💫

A réserver via notre salonkee !

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#bikinibody #summer #summeraesthetic #bikiniseason #bellysculpt #soinscorps #soinsvisages #skincare #radiofrequence

L’été approche… et avec lui, l’envie de se retrouver, de respirer, de partager des moments simples & joyeux 🌞

Comme vous le savez, adore vous retrouver hors des murs du centre.
Et pour fêter l’arrivée des beaux jours, on vous donne rendez-vous à un événement qu’on aime beaucoup :

👉 Le Fada Festival !

📍 Au programme : un atelier yoga parent-enfant
🗓 Le dimanche 29/06 à 15h
💛 Un moment doux, complice, ludique
💸 10€ par duo – remboursé en tickets boisson
📩 Les places sont très limitées : inscrivez-vous vite en DM pour réserver !

Lier bien-être & productivité, c’est tout sauf un luxe. C’est une nécessité.

C’est avec cette intention que j’ai créé @workandflow.be avec Laura de @coachiin_by_laura , un concept pensé comme un fil conducteur pour les entrepreneures qui avancent au rythme des saisons… et de leurs propres énergies.

🌞 Cet été, j’ai eu à cœur de vous proposer un atelier léger, aligné et boostant : le Summer Booster.

Un moment pour se recentrer, réaligner ses intentions, remettre du flow dans ses projets…

Et vous avez été au rendez-vous 🙏

Le premier atelier est déjà complet. Et je voulais simplement vous dire merci.

Merci pour la confiance. Merci pour l’élan. Merci de croire, vous aussi, qu’on peut construire autrement.

Avec plus de cœur. Plus de corps. Plus d’équilibre.

Et ce n’est qu’un début 🌿

👉 D’autres saisons arrivent, et avec elles, d’autres cercles, d’autres espaces, d’autres expériences à partager.

Je suis impatiente de continuer à faire grandir Work and Flow à vos côtés 💛

#workandflow #womeninbusiness #slowproductivity #summerbooster #alignmentseason

Namasté.
Ce mot, on l’entend souvent, mais on oublie parfois à quel point il est chargé de sens.

Le divin en moi s’incline devant le divin en toi.
Je reconnais l’âme en toi comme étant aussi lumineuse que la mienne.

C’est plus qu’une salutation.
C’est un geste d’humilité, de reconnaissance, de gratitude.
Un lien d’âme à âme, un regard intérieur qui dit : je te vois.

✨ Aujourd’hui, j’avais envie de poser ces mots ici.
Parce que derrière Altuna, il n’y a pas que moi.
Il y a des femmes (et des hommes) incroyables, qui m’accompagnent, me conseillent, me challengent, me soutiennent, créent avec moi.

🙏 Merci à vous qui avez croisé ma route et qui avez laissé une trace.
Merci à vous, avec qui je collabore au quotidien — dans la com, la compta, la stratégie, la déco, le branding, l’architecture, le développement de projets…

Merci aux partenaires qui ont cru en moi, à celles et ceux avec qui je partage bien plus que des prestations.
Des valeurs, une vision, une vibration.

✨ Ces collaborations sont pour moi des rencontres du cœur.

Et je tenais à l’écrire. À le dire. À le partager ici.

Namasté.

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#yoga #yogainspiration #yogaphotography #yogalife #yogaflow

✨XTEND BARRE IS BACK ✨

Notre cours phare fait son grand retour ! 🔥

Pourquoi on ne change pas une formule qui marche ? Parce que j'avais créé LA magie avec ce cours, et cette magie, j'ai envie de la repartager avec vous !

Mon énergie, ma passion, ma technique... tout ce qui faisait battre vos cœurs (et vos muscles 😅) à chaque séance m'a tellement manqué aussi.

QU'EST-CE QUE XTEND BARRE ?
Un sport qui combine des mouvements de danse, de pilates, et un peu de fitness.
On sculpte, on transpire, on se dépasse... et on repart avec le sourire et des endorphines plein la tête ! 💪✨

Ready to extend yourself ? 🩰

Réservations dès maintenant pour le vendredi midi !
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#xtendbarre #pilates #dance #danse #studioyoga #studiopilates #pilatesgirl #pilateslover

BELLY SCULPT - FAQ & SUMMER DEAL 💬

Merci pour l’accueil incroyable que vous avez réservé à notre nouveau soin Belly Sculpt 💛
Vous avez déjà été nombreuses à prendre rendez-vous, et on sent que vous aviez besoin d’un soin comme celui-là.

Comme on a reçu pas mal de questions… on s’est dit qu’on allait tout rassembler ici 👇

👉 Swipe à droite pour découvrir les réponses aux questions qu’on nous pose le plus souvent.

On t’explique tout, simplement.

Et surtout :
📣 SUMMER DEAL valable jusqu’au 30 juin
→ 4 séances à 200€ au lieu de 240€

🗓 Réserve ta cure dès maintenant pour en profiter avant la fin du mois.
💌 Et si tu as encore un doute, nos DM sont ouverts pour toi.

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#bellysculpt #summerdeal #faqsoin #soincorps #selfcarejourney #ventreplatnaturel #altunabelgium

✨🌱NOUVEAU 🌱✨ Belly Sculpt : un soin pour un joli ventre

On l’a pensé pour celles qui veulent retrouver de la tonicité, de la légèreté, et surtout… se sentir bien dans leur peau.

Ce soin cible spécifiquement la zone abdominale avec une combinaison efficace :
📌Un shot de caféine pure et d’actifs naturels pour drainer, lisser, décongestionner.
📌De la radiofréquence tripolaire pour raffermir la peau et stimuler la production de collagène.
📌Un massage drainant pour activer la circulation et relancer l’énergie.

Idéal après une grossesse, ou simplement quand on sent que c’est le bon moment de prendre soin de soi.

Parce que ton ventre mérite autant d’attention que ton visage.

Tarif : 70€ la séance / 250€ la cure de 4 séances

À réserver maintenant via notre salonkee 🤍

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#belly #BellyBurnChallenge #mincir #bikiniseason #bikinibody #pertedepoids #pertedecentimètre #maderotherapie #madero #bellysculpt #lpg

🤍Pourquoi pratiquer le yoga enceinte ?

Parce que ton corps change, évolue, porte la vie.
Et qu’il mérite mouvement, douceur et attention.

✨ Pour continuer à bouger en toute sécurité, à ton rythme.
✨ Pour étirer et soulager ton dos, surtout ces lombaires mises à rude épreuve.
✨ Pour apaiser ton esprit, relâcher les tensions, accueillir chaque émotion avec bienveillance.
✨ Pour faire circuler les bonnes énergies, et remplir ton cœur (et celui de bébé 💞) d’amour, de calme et de lumière.

Le yoga prénatal, c’est un moment pour se reconnecter à soi, à son corps en transformation, et déjà… à son bébé. 🤍

Un cocon, un souffle, une bulle rien qu’à vous.

YOGA PRÉNATAL - tous les samedis 10h30-11h30 au studio ✨

Photo : @by_ambrose_
#yogaprenatal #grossessezen #yogaforbaby #bienetre #mamanglow #yogafemmeenceinte

✨ ROUTINE ANTI-HYPERPIGMENTATION ✨

L’hyperpigmentation... ces taches qui persistent sur notre peau, qu’elles soient dues au soleil, à des cicatrices d’acné ou simplement à l’âge. Et si c’était enfin le moment de les dire au revoir ?

La routine anti-hyperpigmentation, c’est la clé pour un teint plus uniforme, lumineux et éclatant. 💫

Swipe à droite pour découvrir les étapes et nos produits chouchous @celestetic.fr
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#routinebeauté #routine #skincareroutine #skincare #hyperpigmentationtreatment #hyperpigmentation #beautyaddict #skin

Ce qui se cache derrière nos séjours à Ibiza ☀️

Mais surtout ce que vous devez savoir :

c’est à quel point ça fait du bien de s’arrêter.

C’est de là qu’est née l’envie de créer ces retraites.

Parce qu’on passe notre temps à courir, à cocher des cases, à tout gérer — et qu’on oublie de se déposer.
De respirer.
De se reconnecter à soi, aux autres, à la nature.

Ces retraites, ce sont des bulles hors du rythme,
des moments pour se retrouver.
Simplement. Authentiquement.

Réservez votre place avant qu’il ne soit trop tard.

PS : La retraite Pilates est déjà complète.
Il ne reste que quelques places pour la retraite Yoga.

📌 Réservations par mail : info@altunasari.com

✨HAPPY MOTHER’S DAY✨

Aujourd’hui, c’est l’occasion d’honorer toutes les femmes qui nous ont portés, élevées, inspirées.
Celles qui, par leur amour, leur force et leur tendresse, façonnent le monde.

Je pense aussi très fort à celles pour qui devenir mère est un rêve,
un chemin semé de patience, de lutte ou de chagrin.
Je vous envoie tout mon amour, toute ma force.

Je vous dédie cette lettre…de @charlottepomarede (à lire dans la photo suivante).

À toutes les mères, visibles ou silencieuses : merci.

Cette année, cette fête a pour moi un goût tout nouveau…
car c’est la première où je la vis de l’autre côté du miracle.

🫶🏼Sans filtre🫶🏼

Je me souviens du tout premier coucher de soleil que j’ai vu à Ibiza.
Cette lumière dorée, ce silence vibrant, et cette sensation très claire : un appel.
Pas seulement à rester… mais à créer.

C’est là, entre mer et collines, que l’idée des retraites est née.
Grâce à des amis de coeur , passionnés de cette île magnétique,
j’ai découvert ses recoins cachés, sa douceur brute, son pouvoir de transformation.

Depuis, chaque retour à Ibiza est un souffle.
Un espace pour ralentir, respirer, se retrouver.
Et naturellement, c’est là que j’ai eu envie de vous accueillir.

Prendre soin du corps, du cœur, de l’âme…
C’est ce qui m’habite depuis le début.
Ibiza n’est pas un hasard. C’est le prolongement de tout ce que j’ai construit.
La cerise sur le gâteau.

Il y a des voyages qui transforment. Celui-là pourrait bien être le tien ✨🏝️🙏🏻

✨ YOGA & PILATES VACATION ✨
Les inscriptions sont ouvertes !

Notre rendez-vous sous le soleil est pris ! Avec une nouveauté cette année : une retraite pilates !

Sans plus tarder, les infos pratiques que vous attendez toutes pour partir :

📌Dates :
Yoga vacation : jeudi 9/10 soir au lundi 13/10 matin
Pilates vacation : mardi 14/10 soir au samedi 18/10 matin

Prix : 1490€ /séjour

Le prix comprend :
• le logement dans une incroyable villa avec vue mer et chambre double (à partager), sdb privative
• les repas et boissons all in à la villa / les activités et trajets sur place (y compris les transferts aéroport -villa)
• 1 sortie bateau (si la météo le permet )
• 1 soin de 30min (corps ou visage au choix)

Le prix ne comprend pas : le vol

Programme : pour garder un effet de surprise , je ne dévoile pas le programme à l’avance mais il y aura :

Yoga vacation : pratiques dans des lieux insolites de l’île , méditation au coucher de soleil , rituels , journaling , bateau , soins, temps libres…

Pilates vacation : pratiques dans des lieux insolites de l’île , cardio à jeun , balades sportives , pleine conscience , jus détox, bateau, soins, temps libres,…

Le séjour Yoga est plus spirituel , plus méditatif , énergétique , sportif mais doux, un vrai lâcher-prise.

Le séjour Pilates est plus sportif , plus détox, plus actif , un vrai boost pour le corps et l’esprit.

Reservation par mail : info@altunasari.com

Tellement hâte d’y être ❤️

Commente 🙋🏻‍♀️ si tu te reconnais

Parce qu’il n’y a pas de secret : avoir une belle peau, c’est simplement prendre soin d’elle et l’aimer sans limite.

Un hobby, quoi 🙈

On te partage en story les tips pour prendre soin de ta peau, avec nos routines et nos soins. 🤍

J’aimerais vous dire qu’il y a un soin miracle…
À vrai dire, il y a des gestes miracles ✨

Je sais, la cellulite peut être frustrante et difficile à combattre, mais il y a des choses qu’on peut faire pour mieux la comprendre et la réduire.

La cellulite, c’est cette texture irrégulière sous la peau, souvent sur les cuisses, les hanches ou les fesses, qui est causée par l’accumulation de graisses sous-cutanées.

📌Et devinez quoi ? On l’attrape à cause de plusieurs facteurs :

Hormones : Les variations hormonales (comme pendant la grossesse ou la ménopause) peuvent favoriser la formation de cellulite.

Génétique : Oui, parfois c’est dans nos gènes. Si vos proches en ont, vous pourriez être plus susceptible d’en avoir aussi.

Mode de vie : Manque d’exercice, alimentation déséquilibrée, et stress contribuent également à son apparition.

📌 Alors, comment la combattre ?

Exercice physique : Le Pilates, le cardio, ou même du yoga peuvent vraiment aider à tonifier et stimuler la circulation sanguine.

Soins en institut : Le LPG est un excellent allié ! Il agit directement sur les graisses sous-cutanées et améliore l’élasticité de la peau.

Alimentation et hydratation : Manger sainement, boire beaucoup d’eau, et éviter les aliments transformés peuvent faire toute la différence.

Rappelez-vous : la cellulite est un phénomène naturel et il n’y a pas de honte à en avoir. Par contre, on peut en prendre soin avec des gestes simples et efficaces ! 🌱💖

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#Cellulite #BienÊtre #LPG #SelfCare #AlimentationSaine #Hydratation #Exercice #PeauSaine #PrendreSoinDeSoi

🥰 Non mais vraiment, la cure spring édition pour le visage c’est :

• 3 soins Hydrafacial Signature – 1h chacun, à faire 1x/semaine (valeur 300€)
• 1 cure de compléments Oméga 3 en nutricosmétique (valeur 48,30€)

Le tout pour 200€ au lieu de 348€.

Forcément, on est joie !🤩

Et pour rappel, il y a aussi la cure detox corps à 200€ (valeur 322€) :
Ce que tu reçois :
• 1 séance de Yoga ou Pilates – 1h (valeur 15€)
• 1 séance de LPG corps détox – 45min (valeur 55€)
• 1 séance de VelaShape raffermissant – 45min (valeur 85€)
• 2 massages détox drainants – 30min chacun (valeur 100€)
• 1 crème LPG micro-peeling corps – à utiliser chez toi (valeur 67€)

+ CADEAU : Les 5 premières reçoivent un gommage corps Body Strategist (valeur 45€)

Réservez vite la vôtre en ligne sur le salonkee ! 📌

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#skincare #soinvisage #estheticienne #beauté #hydrafacials #skincareroutine

IBIZA VACATION ☀️
Les inscriptions pour les retraites d’octobre seront bientôt ouvertes !!

L’excitation est à son comble ! D’autant plus que cette année il y aura une grande nouveauté :

du pilates ! 🔥🔥

Les places partent treeeeeees vite ! Soyez réactives et si vous voulez les infos en avant-première, laissez-nous votre e-mail ici dans les commentaires 📌☀️

BREATHWORK : LAST CHANCE 🍀

Alison vous attend sur le tapis ce vendredi et ce dimanche pour deux sessions de breathwork exceptionnelle 🥰

Il ne reste que une ou deux places, ne tardez pas !

Réservez en ligne sur www.altuna.be
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#breathwork #yoga #yogaliege #breathworkhealing #developpementperso

ROUTINE PEAU DÉSHYDRATÉE 📌

Qui n’a jamais ressenti la peau tiraillée, déshydratée, en manque d’éclat et de vitalité ? 🌿

On l’a testée, et franchement… les résultats sont incroyables. Si tu cherches à retrouver une peau bien nourrie et éclatante, notre routine hydra est faite pour toi. 🌟

Les résultats sont bluffants :
• Fini la sensation de tiraillement et cette peau qui semble “asphyxiée”
• Peau plus souple et hydratée en profondeur après quelques applications
• Une lumière naturelle retrouvée.

Ce que j’adore avec Celestic, c’est leur approche soins par cure, véritablement adaptée aux besoins de chaque type de peau.

Notre peau change, et notre routine aussi. Pourquoi ne pas l’accompagner de cette cure ? ✨

Swipe à droite pour la découvrir !

📍Commande-la directement au centre.

Pense à enregistrer ce post ou le partager à une amie qui a la peau en manque de soin ! 🌸

#skincare #hydration #celestic #skincareproducts #peaudéshydratée #beautycare #beautyritual

💕🌸 REMINDER 🌸💕

Le positif attire le positif.

Et le yoga te montre le chemin.

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#yoga #yogalover #yogaliege #yogaclass #yogaflow #yogagirl #mindset #magnetic #positivevibes #poetry

🌱 CURE DÉTOX SPRING EDITION – places limitées 🌱

On a combiné le meilleur de nos soins, cours et nutricosmétiques dans deux cures boost à prix ultra doux.

2 CURES DISPONIBLES – À 200€ au lieu de plus de 320€ !

📌 À réaliser avant le 31 mai 2025 – réservées aux plus rapides !

✨CURE DÉTOX CORPS – 200€ (valeur 322€)

Pour : te sentir plus légère, lisser, raffermir et drainer le corps, tout en te reconnectant à toi-même.

Ce que tu reçois :
• 1 séance de Yoga ou Pilates – 1h (valeur 15€)
• 1 séance de LPG corps détox – 45min (valeur 55€)
• 1 séance de VelaShape raffermissant – 45min (valeur 85€)
• 2 massages détox drainants – 30min chacun (valeur 100€)
• 1 crème LPG micro-peeling corps – à utiliser chez toi (valeur 67€)

+ CADEAU : Les 5 premières reçoivent un gommage corps Body Strategist (valeur 45€)

✨ CURE DÉTOX VISAGE – 200€ (valeur 348,30€)

Pour : retrouver un teint éclatant, une peau lisse, hydratée et repulpée de l’intérieur.

Ce que tu reçois :
• 3 soins Hydrafacial Signature – 1h chacun, à faire 1x/semaine (valeur 300€)
• 1 cure de compléments Oméga 3 en nutricosmétique (valeur 48,30€)

+ CADEAU : Les 5 premières reçoivent un mini masque hydratant (valeur 14,90€)

OFFRE VALABLE JUSQU’AU 31 MAI

📌 Réserve dès maintenant

🤍Pendant mon congé maternité…
Je découvre vos petits mots doux
(et mon cœur fond !)

Merci pour votre bienveillance, vos retours, votre fidélité…
Et bravo à mon équipe qui continue de tout gérer avec cœur !

Je prépare mon retour avec plein d’envies, d’élans, d’inspirations…

On se retrouve très vite, avec une énergie nouvelle ! Et un bébé dans les bras 👶🏻✨🤍

Un coach cellulaire ? Oui oui, ça existe ! C’est le principe du Velashape !

Imaginez un soin qui agit comme un coach pour vos cellules, stimulant profondément la circulation, déstockant les graisses et tonifiant la peau. C’est exactement ce que fait Velashape. Grâce à ses technologies de radiofréquence, infrarouges et palper-rouler, chaque séance de Velashape est comme un entraînement ciblé pour votre peau. 💪

Le coaching cellulaire du Velashape va travailler là où votre peau a besoin d’aide, stimuler la production de collagène, améliorer l’élasticité de la peau, et réduire la cellulite. Tout cela, sans douleur, juste un soin agréable et doux, mais avec des résultats concrets.

Y’a plus qu’à vous lancer ! 🤩🤩

Prends ce rdv avec ta peau à notre centre à Boncelles !
www.altuna.be

🌱LE RETOUR DES BREATHWORKS CHEZ ALTUNA 🌱

Le moment qu’on attendait depuis un an !

Bonheur et excitation au paroxysme puisque pour ce grand retour, nous ne vous réservons pas 1 mais 4 breathworks.

Quand ?
18 avril : Lâcher prise
20 avril : Manifeste ce que tu désires
25 avril : Dépasse tes peurs
27 avril : Reconnecte à ton enfant intérieur

Et pour celles qui se demandent : « Euh c’est quoi le breathwork ? »

C’est WAW ! C’est puissant, intense, transcendant. Un voyage à l’intérieur de soi. Une rencontre de l’âme…

Le breathwork, c’est l’art de transformer son état intérieur simplement en modifiant sa respiration.

En pratiquant des techniques respiratoires conscientes et guidées, on peut libérer des tensions émotionnelles, réduire le stress et retrouver une connexion profonde avec soi-même.

Après l’avoir testé l’année passée, comme 100 autres belles âmes, nous n’avons qu’une chose à dire : essayez ! Osez !

Osez VRAIMENT respirer 🤍

Si tu es déçue des crèmes anticellulite et autre massage drainant, teste ça :

✨ LE LPG ✨

37 femmes ont déjà pris rdv pour leur cure de cette année, c’est pour dire !

Le LPG, c’est la seule méthode qui :
- te fait perdre du tour de taille et de cuisses
- réduit les capitons et la cellulite
- redonne de l’élasticité à ta peau
- est 4 fois plus efficace qu’un massage manuel

Commence ta cure maintenant pour des résultats visible dès les beaux jours 🔥

Rendez-vous sur www.altuna.be pour les infos
Et sur notre salonkee pour prendre rdv directement 🔥

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#lpg #endermologie #anticellulite #cellulite #celluliteremoval #soinducorps #maderotherapie

💕 Opération printemps : cure LPG 💕

Le printemps s’installe et votre peau, elle, est encore en mode hibernation ? 😴

Les températures grimpent, les robes remplacent doucement les pantalons…

et cette cellulite qui s’est installée pendant l’hiver ne compte pas partir toute seule !

Le printemps, c’est une énergie de renouveau, une chance de tout recommencer. Eh bien, c’est EXACTEMENT ce que le LPG offre à ta peau ! 🌱

🔥 POURQUOI MAINTENANT ?

• Tu as 8-10 semaines avant l’été, le timing PARFAIT pour des résultats visibles
• Ton métabolisme s’accélère naturellement au printemps : effet BOOSTED garanti !
• Le LPG + une alimentation légère = silhouette sublimée x2 !

Swipe à droite pour découvrir le concept et les résultats et surtout fonce sur le site pour en lire davantage et réserver ta cure !

📌 www.altuna.be

#lpg #endermologie #cellulite #anticellulite #skincare

✨ PARCE QUE LES MOMENTS PRÉCIEUX MÉRITENT D’ÊTRE CÉLÉBRÉS ✨

Derrière les soins et le yoga, il y a ce qui nous fait vraiment vibrer : créer des moments de connexion inoubliables entre vous. ❤️

C’est pourquoi, à la veille des beaux jours, ce doux rappel :

Nous organisons aussi vos événements.

👰‍♀️ Un EVJF qui sort des sentiers battus
🤰 Une Mama Blessing pour honorer la future maman
👶 Une Baby Shower intimiste et chaleureuse
🎂 Une fête d’anniversaire qui prend soin de vous

Nous créons des expériences qui nourrissent l’âme et le cœur. Des moments où l’on se reconnecte à soi-même et aux autres.

Et si on imaginait ensemble votre prochain événement ?
Contactez-nous par mail à info@altunasari.com pour en discuter 🌱

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#mamablessing #evjf #babyshower #yogalovers

✨ 6 SIGNES QU’IL EST TEMPS DE PASSER À L’ÉPILATION LASER ✨

Parlons vrai : l’épilation traditionnelle, c’est comme ces ex toxiques qu’on garde par habitude - on sait que ce n’est pas bon pour nous, mais on continue quand même ! 💁‍♀️

Ces signes te parlent ? C’est peut-être le moment de tourner la page :

1️⃣ Tu croules sous ta collection de rasoirs et crèmes
2️⃣ Tes poils repoussent si vite que tu te sens désespérée
3️⃣ Tu as calculé ton budget épilation depuis le début... et, aïe !
4️⃣ Tes rougeurs post-épilation nécessitent plus de soin que ton teint
5️⃣ Tu choisis tes activités en fonction de ton calendrier d’épilation
6️⃣ Tu rêves de cette liberté : dire adieu à cette routine sans fin

Imagine un peu... Te réveiller et enfiler une robe sans vérifier tes jambes. Programmer une sortie piscine sans paniquer. Économiser tout ce temps et cet argent pour des choses qui te font vraiment plaisir. Ce n’est pas du luxe, c’est investir dans ta qualité de vie quotidienne.
Si tu as reconnu au moins 3 de ces signes, c’est ton moment !

Ah oui, on allait presque oublier : nous avons décidé de vous offrir le meilleur du meilleur avec notre toute nouvelle machine high-tech ! Notre laser dernière génération combine 3 longueurs d’onde pour une efficacité optimale sur TOUS les types de peau et presque tous les poils :

🔹 DIODE 808nm - Parfait pour les poils foncés sur peau claire
🔹 ALEXANDRITE 755nm - Idéal pour les poils blonds peu chargés en mélanine
🔹 Nd-YAG 1064nm - Spécialement conçu pour les peaux foncées et noires

Oui, tu as bien lu : notre technologie traite aussi les poils blonds et les peaux foncées !

Les + de notre machine qui font toute la différence ?
✨Puissance de 2000 watts pour des résultats rapides et moins de séances
✨Système de refroidissement pour un confort optimal (fini la douleur des anciens lasers !)

📌BONNE NOUVELLE : pour être « libérée » pour cet été, c’est MAINTENANT qu’il faut commencer !

Prends rdv ou partage ce post à une amie qui en a besoin ✨

🫶Team peau à imperfections, lisez la suite !

Vous nous connaissez, nous adorons vous partager nos découvertes beauté... Et celle-ci, nous l’attendions ! 💙

Grâce à notre collaboration avec @celestetic_fr nous avons pu tester leurs routines skincare, et waw… le résultat !

On commence fort avec la ROUTINE PURE, parfaite pour ce début de printemps !

Qui n’a jamais lutté contre une peau qui brille à midi, des pores qui s’élargissent et ces petits points noirs tenaces ? 🙋‍♀️ (Nous les premiers !)

Nous avons testé cette routine et WOW... Notre peau respire enfin ! Exit la zone T brillante dès 10h du matin.

Les résultats sont bluffants :

• Fini l’effet « miroir » sur notre front et notre nez
• Nos pores ? Considérablement réduits après 2 semaines
• Le toucher de notre peau a complètement changé, plus douce, plus uniforme

Ce que nous adorons avec Celestetic, c’est leur approche des soins par cure, qui répond aux besoins de notre peau.

Notre peau change, pourquoi pas nos routines ?

Cette cure PURE est juste parfaite pour désincruster en profondeur et préparer notre peau aux beaux jours.

Swipez à droite pour découvrir la routine en question.

📌 Commande-la sur notre site www.altuna.be ou directement au centre.

Pense à enregistrer ce post ou le partager à une amie qui en aurait besoin ☀️

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#skincare #skinroutines #celestetic #skincareproducts #peaugrasse

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Présentation - Centre bien-être & Studio

ALTUNA care & soul

ALTUNA care & soul, votre destination pour le yoga et le bien-être à Liège.

Découvrez l’univers d’ALTUNA, un espace où le bien-être et l’esthétique s’harmonisent, conçu par une passionnée de soins et de relaxation.

Chez ALTUNA, chaque soin et chaque cours de yoga sont pensés pour offrir un moment de ressourcement profond et authentique.

Fondatrice et kinésithérapeute de formation, Altuna s’est entourée d’une équipe partageant ses valeurs de bienveillance et d’excellence.

Ensemble, ils vous proposent bien plus qu’un simple cours ou soin : une véritable expérience de bien-être, unique et sur-mesure.

Envie d’être chouchouté ? De découvrir un cours de yoga ou de Pilates à Liège ? De faire plaisir à un proche avec une pause bien-être ?

Vous êtes au bon endroit.

À propos

Les cours de Yoga à Liège sont adaptés à tous les niveaux, alors que tu sois débutant ou expert, tu trouveras des séances qui te conviennent

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