Kinésithérapie Pré & Postnatale
Accompagnement personnalisé pour une grossesse sereine et un post-partum en douceur
La kinésithérapie pré et postnatale aide les futures mamans à vivre leur grossesse dans les meilleures conditions possibles et à retrouver force, confort et confiance après l’accouchement.
Altuna propose un suivi bienveillant, adapté à chaque étape, afin de soutenir votre corps et votre bien-être tout au long de cette période unique.
La Kinésithérapie Prénatale
Préparer le corps à la grossesse et à l’accouchement
Durant la grossesse, le corps subit de nombreuses modifications : changements posturaux, relâchement ligamentaire, tensions musculaires, douleurs lombaires, essoufflement…
La kinésithérapie prénatale permet de soulager ces inconforts et de vous accompagner dans la préparation physique et respiratoire de l’accouchement.
Objectifs de la kiné prénatale
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Soulager les douleurs dorsales, lombaires et pelviennes
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Améliorer la posture et la mobilité
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Renforcer en douceur la musculature profonde
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Prévenir les troubles circulatoires (jambes lourdes, œdèmes)
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Préparer le périnée à l’accouchement
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Apprendre des techniques respiratoires et de relaxation
Pour qui ?
La kinésithérapie prénatale s’adresse à toutes les futures mamans, dès le début de la grossesse, que ce soit pour soulager des douleurs, garder une activité adaptée ou se préparer sereinement à l’accouchement.
La Kinésithérapie Postnatale
Retrouver un équilibre après l’accouchement
Après la naissance, le corps a besoin de temps et de soutien pour récupérer.
La kinésithérapie postnatale vise à rééduquer la sangle abdominale, à renforcer le plancher pelvien et à accompagner la remise en mouvement progressive et sécurisée.
Objectifs de la kiné postnatale
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Rééducation du périnée
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Renforcement abdominal profond (méthode hypopressive / travail doux)
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Rééquilibration posturale
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Soulagement des douleurs post-partum (dos, bassin, cicatrices, diastasis)
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Amélioration de la respiration et du tonus général
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Accompagnement pour reprendre une activité physique en sécurité
Quand commencer ?
La rééducation postnatale débute en général 6 à 8 semaines après l’accouchement, selon l’avis de votre médecin ou gynécologue.
Certaines techniques douces peuvent être entamées plus tôt pour soulager les douleurs et favoriser la récupération.
Un accompagnement personnalisé et bienveillant
Chaque grossesse et chaque post-partum sont uniques. Altuna prend le temps de comprendre vos besoins, vos ressentis et votre rythme pour vous proposer un accompagnement sur mesure.
Les séances sont réalisées dans un cadre calme, sécurisant et respectueux de votre corps et de votre histoire.